Căng thẳng chính là phản ứng của cơ thể khi phải đối diện với các tình huống quá tải với khả năng chịu đựng của bàn thân. Nó tồn tại ở nhiều dạng khác nhau: Do áp lực về công việc, cuộc sống, học tập, hoặc khi nuôi dạy con trẻ… Có thể tác động đến nhiều lứa tuổi khác nhau, từ trẻ em đến người già.
Tuy tồn tại ở trên nhiều đối tượng và dưới nhiều hình thức khác nhau nhưng điểm chung là sự căng thẳng gây ra những ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như đời sống tinh thần của người bệnh. Hãy cùng Dụng cụ thể thao ngoài trời Tây Nguyên tìm hiểu Giảm căng thẳng hiệu quả nhờ tập dụng cụ thể thao ngoài trời
Giảm căng thẳng nhờ tập thể dục ngoài trời
Tập thể dục thể thao ngoài trời là một trong những cách đơn giản và hiệu quả để giảm thiểu căng thẳng. Trong quá trình vận động, việc tạo áp lực thể chất sẽ giúp cơ thể giảm lo lắng. Khảo sát cho thấy những người tập thể dục thường xuyên ít gặp phải lo lắng phiền muộn hơn những người không tập.
Lợi ích thể dục thể thao ngoài trời mang lại
- Giảm hóc môn căng thẳng (cortisol), đồng thời giải phóng endorphin – một hóc môn được xem là thuốc giảm đau tự nhiên, có tác dụng cải thiện tâm trạng.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Tăng cường sự tự tin.
- Tập thể dục ngoài trời còn mang đến cơ hội gần gũi với tự nhiên, phong cảnh tươi đẹp, không khí trong lành, do đó cải thiện tâm trạng rõ rệt.
Để tập thể dục ngoài trời bạn có thể đi bộ, chạy bộ, đạp xe,… hay sử dụng các dụng cụ thể thao ngoài trời trong công viên, khu chung cư, khu phố...
Hiện nay trong các công viên, đường ven hồ, khu chung cư thường được đầu tư các khu chức năng, tập trung hàng chục dụng cụ thể thao ngoài trời. Các thiết bị này đa dạng cho từng bộ phận từ tay – vai, chân – đùi, hông – eo, thiết bị khởi động, mát xa thư giãn, thiết bị vận động cho trẻ em… cho đến tập toàn thân. Việc sử dụng các máy tập công viên giúp tăng cường sức khỏe, hít thở không khí trong lành, qua đó giảm thiểu lo lắng.
Các thiết bị có thiết kế đơn giản để ai cũng có thể sử dụng. Nhiều dụng cụ cung cấp vị trí cho 2 - 3 - 4 người cùng tập, được đặt trong cùng một khu chức năng để tăng cường kết nối giữa những người có cùng đam mê luyện tập.
Người dùng có thể cùng trao đổi về các bài tập, động tác, kinh nghiệm sử dụng… từ đó cởi mở hơn về công việc, gia đình, không chỉ giải tỏa tâm trạng, mà còn góp phần xây dựng đời sống văn hóa lành mạnh trong các khu dân cư.
Đây là dòng sản phẩm rất ưa thích cho người già, phụ nữ và cả trẻ em tập luyện chân. Xe đạp tập cố định là sản phẩm không thể thiếu cho mỗi công trình thể dục thể thao ngoài trời, công viên hay khu dân cư, trường học
Chức năng: Tập luyện tăng cường sức mạnh cơ chân bằng việc ngồi đạp xe hàng ngày.
Cách sử dụng: Ngồi cố định chắc chắn trên yên, hai tay giữ chắc tay cầm phía trước, hai chân để vào bàn đạp, dùng lực cơ chân đạp đều, tốc độ nhanh chậm do người tập điều khiển
Máy tập tay vai đôi là thiết bị tập luyện cho mọi đối tượng, từ trẻ em đến người già, trong các công viên, sân vườn khu dân cư, giúp tăng cường sức khỏe, luyện tập cơ tay và vai hiệu quả.
Chức năng: Thiết bị phù hợp cho việc rèn luyện cơ bắp cánh tay, cơ vai, Tăng cường chức năng của tim và phổi.
Cách sử dụng: Tư thế nắm chặt tay đòn của bánh xe và xoay bánh xe theo cùng hướng hoặc ngược chiều bằng hai tay, giữ cho cơ thể di chuyển tương ứng.
Máy tập xoay eo ngoài trời được dùng phổ biến trong trong các công viên, khu vui chơi… chỉ với thao tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Tập luyện đều đặn chăm chỉ và đúng cách, sẽ có ngay sức khỏe dẻo dai và vóc dáng đẹp như mong đợi.
Chức năng: Tập luyện thể dục cho vùng eo, hông, tăng cường sự linh hoạt của thắt lưng và vòng eo thon.
Cách sử dụng: Đứng trên bàn đạp tròn và giữ thăng bằng. Nắm chặt tay vịn bằng hai tay sau đó di chuyển xoay toàn thân qua trái, phải.
Máy đi bộ lắc tay với các bài tập di chuyển bàn chân khi đi trên mặt đất với hai tay di chuyển tương ứng , Nâng cao chức năng hô hấp của tim và phổi bằng. Máy vận hành cực kỳ nhẹ nhàng và êm ái bởi hệ thống bi cực đạt chuẩn.
Chức năng: Nâng cao chức năng hô hấp của tim và phổi bằng cách xoay tay và chân liên tục.
Cách sử dụng: Đứng trên bàn đạp, Giữ tay vịn, di chuyển bàn chân khi đi trên mặt đất với hai tay di chuyển tương ứng.
Chức năng: Sử dụng cho 2 người tập cùng lúc
Đối tượng sử dụng: Sử dụng phù hợp cho lứa tuổi thanh thiếu niên, thanh niên và trung niên.
Cách tập luyện: Hai tay nắm hai khung, đu người như trên không. Dùng tay đưa cơ thể lên cao, tập như xà kép
Máy đi bộ trên không với các bài tập di chuyển hơi nghiêng về phía trước, bàn chân khi đi trên mặt đất với hai tay kết hợp di chuyển tương ứng. Nâng cao chức năng hô hấp của tim và phổi bằng, cải thiện sự phối hợp cơ thể, cân bằng và khả năng hiếu khí.
Chức năng: Nâng cao chức năng hô hấp của tim và phổi bằng cách xoay tay và chân liên tục.
Cách sử dụng: Đứng trên bàn đạp, Giữ tay vịn, di chuyển bàn chân khi đi trên mặt đất với hai tay di chuyển tương ứng.
Chức năng: Hỗ trợ các bài tập tác động lên vùng eo lưng, khớp hông, giúp lưu thông khí huyết, tuần hoàn máu
Cách sử dụng: Đứng hai chân trên đế của máy tập thể dục, giữ tay nắm hai bên và di chuyển đồng thời hai chân sang trái, phải, phần trên cơ thể cố định.
Máy tập lưng bụng thường được lắp đặt tại các khu voi chơi, công trình công cộng, khu dân cư đông người, mục đích là để tập luyện phần cơ lưng, bụng…
Đối tượng sử dụng: Sử dụng phù hợp cho mọi lứa tuổi từ trẻ em đến người già.
Cách tập luyện: Ngồi trên thiết bị, hai chân móc vào hai cần phía dưới ; Ngả người về phía sau, lưng nằm trên thiết bị
Chức năng: Thiết bị phù hợp cho việc rèn luyện sức bền sức mạnh của cơ bắp trên cánh tay, ngực và lưng. Tăng cường chức năng của tim và phổi.
Cách sử dụng: Nắm chặt tay cầm bằng hai tay, cố gắng hết sức để làm cho nó xuống, sau đó để nó trở lại chậm, và tiếp tục tập thể dục nhiều lần
Chức năng: Tập luyện thường xuyên tăng cường cơ bắp chân, đùi..
Cách sử dụng: Tư thế ngồi trên thiết bị và cố gắng hết sức để đạp chân vào bàn đạp để đẩy người ra ngoài, sau đó tiếp tục làm đi làm lại như vậy liên tục. Máy thiết kế cho 2 người tập cùng lúc.
Chức năng: Luyện tập mỗi ngày máy tập 3 chức năng giúp mọi người cải thiện vóc dáng, tăng cường sự dẻo dai, linh động cho cơ thể.
Cách sử dụng: Máy sử dụng cho 3 người luyện tập cùng lúc. Với 3 chức năng luyện tập gồm: tập lưng bụng, xoay eo, đi bộ trên không.
Chức năng: Dụng cụ tập chân 3 người thiết kế dùng cho 3 người tập cùng lúc. Tác động để tập luyện cơ chân chắc khỏe
Cách sử dụng: Dụng cụ tập chân 3 người này được hỗ trợ ba người tập cùng một lúc và gắn cố định.
Chức năng: MÁY TẬP THỂ THAO NGOÀI TRỜI TẬP TOÀN THÂN hỗ trợ các bài tập có chức năng rèn luyện các khớp và nhóm cơ tay, chân, vai… giúp nâng cao sức khỏe hiệu quả. Máy tập phù hợp dùng để lắp đặt ngoài trời cho công viên, vườn hoa, tòa nhà, khu chung cư…
Cách sử dụng: Ngồi trên ghế, hai tay nắm tay cầm, đặt chân lên hai thanh phía dưới và dùng cơ thể để kéo tay cầm đồng thời hai chân đạp duỗi thẳng, sau đó trở về vị trí ban đầu.
Để chọn mua thiết bị thể thao ngoài trời các bạn cần chú ý một số điểm sau:
- Đường kính ống và độ dày thép: Nên chọn mua thiết bị được làm từ thép chuyên dụng và độ dày của thép lớn. Như vậy sản phẩm sau khi hoàn thiện mới có thể chịu được trọng lượng cơ thể của người dùng cũng như các rung lắc trong quá trình sử dụng.
- Khung được sơn tĩnh điện: Một số thiết bị ngoài trời kém chất lượng thường được sơn bằng tay, sử dụng loại sơn thông thường, chỉ sau một thời gian ngắn là bong tróc. Công nghệ sơn tĩnh điện không chỉ cho lớp sơn bên ngoài mịn, đều, bóng đẹp mà có có thể chịu được tác động từ quá trình oxy hóa trong thời gian dài.
- Mối hàn đẹp: Trong các hãng lớn thì mối hàn thược được hàn bằng máy nên đều và đẹp, không nổi cục như mối hàn bằng tay, đặc biệt là ở các thợ hàn tay nghề còn non. Điều này không chỉ ảnh hưởng tới tính thẩm mĩ mà còn là tính liên kết chắc chắn và độ bền của sản phẩm.
- Chuyển động mượt mà: Các khớp truyền động của thiết bị ngoài trời sử dụng ổ bi để tạo ra các chuyển động liên tục. Khi dùng thử nếu nhận thấy phát ra tiếng kêu, đặc biệt là tiếng lục cục thì có nghĩa là ổ bi có vấn đề.
- Chọn theo nhu cầu: Trong trường hợp mua để phục vụ nhu cầu của cá nhân, gia đình hay dự án, các bạn cần căn cứ vào nhu cầu của bản thân và các thành viên trong gia đình để lựa chọn thiết bị phù hợp.
Mọi chi tiết xin liên hệ:
DỤNG CỤ THỂ THAO NGOÀI TRỜI CÔNG VIÊN
Địa chỉ: 19/1 ĐHT 31, Phường Tân Hưng Thuận, Quận 12
Điện thoại: 0938 606 127
Zalo: 0938 606 127
Email: dungcuthethaongoaitroi@gmail.com
Website: https://dungcuthethaongoaitroi.net/
Fanpage: https://www.facebook.com/dungcuthethaongoaitroi.net/
LẮP ĐẶT GIAO HÀNG TẬN NƠI TOÀN QUỐC